「老化を早める危険な食べ物20選」と言う記事を見て。

出典：newsphere「老化を早める危険な食べ物20選」美容＆健康のための永久保存版　Oct 20 2021（要約・抜粋）

インターネットを見ていると、上記の記事が目にとまった。内容自体は特に目新しいものではないが、自分自身へのチェックのために閲覧した。がしかし、いちいち20選を１ページづつめくらなければ見れなかったのに不便を感じ、２０選の項目と（その簡単な理由等）を抜き出して（一部補足）一覧とした。
(※ 当初、出典のページへのLINKを貼っておきましたが、試しにLINKのページに移動して見た際に、ウイルス感染の警告が出たので安全のためLINKは解除しました。2022.2.7pm）

1. 冷凍食品（塩分）　2. ベーコンなど加工肉（発色剤の硝酸ナトリウム：発がん性）　3. 焦げた肉（ニトロソアミン：発がん性）　4. 缶スープ（塩分）　5. 揚げ物（トランス脂肪酸：心疾患のリスク増加）　6. 辛い食べ物（刺激物）　7. パンとパスタ（糖質、低食物繊維：血糖値上昇）　8. マーガリンとバター（トランス脂肪酸：肌への紫外線ダメージ）　9. 餅（7.に同じ）　10. フライドポテト（飽和脂肪酸、活性酸素）　

11. ピザとホットドッグ（2.に同じ）　12. コーヒー（カフェイン）　13. 紅茶（タンニン）　14. 炭酸飲料（砂糖、炭酸）　15. エナジードリンク（糖分、カフェイン、炭酸）　16. アルコール（水分、VA消費）　17. 焼き菓子（砂糖、脂肪：高カロリー）　18. ポテトチップ（トランス脂肪酸：免疫低下）　19. アイスクリーム（砂糖、脂肪 ）　20. 糖分の多い菓子類（砂糖）

要するに、塩分、高カロリーの糖分、脂質、発がん性物質、刺激物、炭酸等を控えましょうと言うこと。私も、普段から気を付けてはいるものの、 6. 辛い食べ物（主にカレー） 12. コーヒー（眠気ざましに） 14. 炭酸飲料（ 特に夏場は ） 　 16. アルコール（湯上がり、ストレスが溜まるとつい） 19. アイスクリーム（疲れた時） あたりは、まだつい手が出てしまう。例えば、夏場のコーラ美味いんだよねー、ダイエットコーラにしているけど炭酸が歯に悪いらしい。水だけ飲んでろってかー！物足りねー。でも、なるべく取らないようにするに越したことはなさそうだ。（関連記事：ｼﾙﾊﾞｰﾌﾟﾗﾝ「健康」）

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