最近なぜか疲れている。寝不足がその一因のようだ。

健康管理

最近、何故か疲れている。今まではそれほど気にならなかったが、土日ゆっくりしていても疲れがとれない。

めんどうで何もする気が起きない。いったい私は何に疲れているんだろう?原因を考えて見る。

過労、ストレス、睡眠不足、どれも心当たりがある。運動不足、栄養不足、年のせい。どれも当てはまる。

とは言え、睡眠不足なのは間違いない。午後の11時半に寝て、朝4時に起きている。現在の睡眠時間は4時間半。

まずは、睡眠不足の解消からかだ。睡眠時間は7時間は確保したい。午後9時には、寝なければ。簡単そうで難しい。

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