健康管理

睡眠時間の確保等の健康管理にかかわる事を書いています。

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連休前にコロナワクチンを打ち連休をコロナとの戦いで無駄にする。

コロナワクチンの予防接種で連休を無駄にしてしまったような気がするのだが、気のせいだろうか?
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ミッション#002 コロナワクチンを接種せよ。

コロナワクチンの予防接種もしなければなりませんね。
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ミッション#001 インフルエンザワクチンを接種せよ。

今年はもうインフルエンザがはやり出しているらしい。かかる前に予防接種をしておこう。
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特売で 有楽製菓 ブラックサンダー ミニバー を購入する。

甘いものは控えようと思ってはいるのだが、つい誘惑に負けて買ってしまった。
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ミルクと水(3:1)でミルクゼリーを作ってみる。

思いつきでミルクゼリーを作って見た。後から見たが、webにはたくさんのレシピが紹介されていた。
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特売のキッコーマン 豆乳飲料 バナナを購入しがぶ飲みする。

これ、おいしいと思います。
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TOPVALU カフェオレでカフェオレゼリーを作ってみる。

市販のカフェオレをそのままゼリーにしてみたが、もっと甘い方が美味しいのだが、かと言って砂糖も制限したい。難しいところだ。
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土日で10kmジョギングしたら左ヒザに違和感が出現した。

ジョギングの後ヒザに違和感、故障の前兆だ気を付けなければ。対策は?スクワット以外思い浮かばない。
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運動不足解消と精神的疲労をとるために、軽くジョギングする。

先週よりは、体が軽いような気がする。現在のところヒザの具合も大丈夫なようだ。健康管理にはジョギングくらいがいちばんいいように思える。
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カミさんの敷布団と私のマットレスとで疲れの取れ方の比較をする。

寝具だけでは、決まらない。睡眠の質の奥深さを知る。
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