昨日（土曜日）、5ｋｍほどジョギングして気持ちよかったので、今日も走ることにした。日陰を求めて（南北に走る）線路の高架橋沿いの歩道を走る。
午前10時に社宅を出たが少し遅かったようだ。高架橋の影になるはずの歩道に日が差しかけていた。来週も午前中に走るとすると午前9時には社宅を出なくてはならない事がわかった。
軽く流して5ｋｍを50分ほどかけて走り、帰り道にあるスーパーをのぞく。スーパーで買い物をして歩いて帰る途中、左ヒザに違和感を覚えた。
先回（2021.9）、ヒザを傷めた時も走った後に歩いていた時だった。走っている時は大丈夫なのに、その後で歩いていると違和感がでる。先回と同じだ。最近スクワットもさぼっていたし、足の筋力が衰えているのだろうか？気を付けないと。
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