最近疲れている。原因があり過ぎて手のつけようがない。

思い返せば、新入社員の頃から、結構無理をして来たのかも知れない。今は働き方改革等のスローガンも聞かれるが。当時は右を見ても左を見てもブラック企業だらけだった。

こうして、今日までやってこれたのも、運が良かったのとたまたま心と体がちょっとだけ丈夫だったからなのかも知れない。周りを見渡しても、心や体を壊す同僚が何人もいた。

今まで通りの生活を送っているつもりでも、若い時ほど無理が効かなくなったと言うことか？ 体調管理に関する事柄をググると体調が悪い事に対して思い当たることが沢山出て来る。一度にすべてを改善することは出来ない。

健康管理の基本は、「睡眠」、「食事（栄養）」、「適度な運動」。まずは、その中の一つ睡眠時間の確保だ。ただ早く寝ればいいだけの話だが。そう簡単に行かないから今の状況を招いている。まずは、とにかく午後9時には寝るところからだ。

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