とにかく、膝を直したい一心でスクワットを始めた。まずは、50回。出来た。できるな。でも今日はこのくらいにしておこう。その直後階段を降り出した瞬間、足が吊りそうになった。うわっ！スクワット効いてるなーっ。
翌日は、100回、出来た。翌々日は150回、４日目にして200回を達成。はーっ？やれば出来るものだな。200回するのに数分かかる。このスクワット200回を毎日、約一月ほど続けると歩いていて確かに膝に違和感を覚えなくなって来た。
確かに、効果があるような気がする。半年以上治らなかったものが、1ヶ月間のスクワットで確かに回復してきている実感がある。筋トレって大切なんだな、特に年取って来てからは。森光子もスクワットやっていたと聞いた事がある。
これは、何よりだ。膝が治らないのであれば、フルマラソンの引退も考えていいたが、希望の光が見えて来た。フルマラソンでサブフォーとまでは行かないまでも、せめてメジャー大会での完走くらいは、目指せそうだ。
このブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日も、いい日でありますように！
にほんブログ村
日記・雑談ランキング
コメント