R3.6.13（sun) 21：04ｐm、気温23℃、くもり、体調良好。1時間15分かけて、10.00ｋｍ走り、496kcalを消費した。脂肪燃焼換算で約53ｇ（496/9.3≒53.3）。
今週は、仕事だけで疲れ果て週中の6.9(wed)はランニングはサボり、12(sat)も右尻が痛いので無理をせずサボった。今日、日曜日の夜になって右尻の痛みも楽になって来たので、少し走ることにした。
週に１回、10kmのジョギングぐらいがちょうどいい。5.30(sun)のイージーランで右尻の筋肉を傷めたので無理もできない。そして、Garminコーチハーフマラソン今日のメニューは、イージーラン24Km。
ハーフマラソンなのに何で24kmなんだよっ！明日仕事だよっ！アスリートか？一会社員なの、わたし！Garminコーチ ハーフマラソンのメニューは18週で完結するが、今日１２週目で断念！会社員には無理！
（補説：このお話は、ほぼ誰にも分からないと思いますが、私が使っているガーミン社製のスポーツウォッチにコーチアプリが付いていて、ちょっとなめてハーフマラソンコースを選んでやって見たら、超ハードで、お尻を損傷、24km走れとの指示に見事に戦意を喪失し、ギブアップしたと言う、大変おめでたいお話です。どもっ！）
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