#6~12 Garminコーチ5Kプラントレーニング(6~12回目)

ジョギング

現在、Garminコーチ5kmコースのメニューでトレーニング中。7.11(日)で12回目、5週目に入ったが、2回目(6.20(日))以降「25分のランニング」の指示が続いている(今のところ全然増えない)。

週3日、日・水・金でGarminコーチ5kmコースのメニュー(ウォーミングアップ5分、ジョギング15分、クールダウン5分)に自主トレを加え合計10kmを走るつもりが・・・

天気悪いし、暑いし、右のお尻痛いし、平日は疲れ切ってるしで、なんとかGarminコーチメニューの約3.2kmのランニングをこなすのみ。7.11(日)に2週間ぶりに10km走ったが、しんどかった。

Garminコーチ5kmコースは、15週で完結する。あと10週間。7・8月(真夏)は最もランニングに適さないシーズンだ、熱中症のリスクもある。正直、走りたくない!(むりすると死ぬよ!マジで!)

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