健康管理

睡眠時間の確保等の健康管理にかかわる事を書いています。

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傷めたヒザにDHC のグルコサミンは効くのだろうか。

一向に痛めた膝が良くならない。そこで、グルコサミンを飲み始めた。
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バスを待つ間のコーヒータイム。熱いコーヒーは体に毒です。

バスを待つ間のコーヒータイム。熱い飲み物は体に悪いと聞いたので、コーヒーを十分冷まして飲んで見た。
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紫外線による角膜のダメージか?目の奥が痛い!

日中街を歩いていると、日差しに目の奥が痛くなって来た。どうやら紫外線による角膜のダメージ(炎症)らしい。サングラスのいる季節がやって来た。
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ゴールデンウイーク 2022 仕事の疲れは取れたか。

まあ、ゆっくりしたのでとりあえずは取れてたのだろう。だが、これをどう維持するかだ。
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睡眠時間を7時間確保したが、疲れが取り切れない。

睡眠不足の解消、最低限7時間の睡眠を確保すべく今週は過ごしたのだが、あくまで最低条件のクリアでしかない。如何にこの7時間で有効に疲労を回復させるかが問題だ。
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睡眠のゴールデンタイム

睡眠のゴールデンタイムがあるらしい、早寝早起きが大切ですね。
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平日のドラマを我慢して 睡眠時間を確保をする。

睡眠不足解消のため、私の数少ない楽しみのドラマ鑑賞も制限しなければならない。土日で6本まで。と思った瞬間、候補はすでに7本。どれか我慢しましょう。
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お弁当を休日中に仕込み睡眠時間を確保をする。

睡眠時間を確保するためにはどうしたらいいか?特に時間の無い平日の睡眠時間を確保するためには、週末にできる事は週末ですましてしまうこと。お弁当を作ってしまおうと考えた。
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最近疲れている。原因があり過ぎて手のつけようがない。

最近疲れている。一番の原因は、たぶん睡眠不足。だがそれだけじゃない。ググると山ほど思い当たる事が出て来る。とても一度に全てにとりかかることは、出来ない。やはりまずは、睡眠時間の確保からのようだ。
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睡眠不足の解消 睡眠時間を確保をする。

最近疲れている原因を寝不足と仮定して、この土日で7時間の睡眠を確保た。だが、問題はこの睡眠時間をこれからも続けて行くことだ。
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