健康管理 睡眠時間を7時間確保したが、疲れが取り切れない。 睡眠不足の解消、最低限7時間の睡眠を確保すべく今週は過ごしたのだが、あくまで最低条件のクリアでしかない。如何にこの7時間で有効に疲労を回復させるかが問題だ。 2022.04.23 健康管理
健康管理 平日のドラマを我慢して 睡眠時間を確保をする。 睡眠不足解消のため、私の数少ない楽しみのドラマ鑑賞も制限しなければならない。土日で6本まで。と思った瞬間、候補はすでに7本。どれか我慢しましょう。 2022.04.21 健康管理
健康管理 お弁当を休日中に仕込み睡眠時間を確保をする。 睡眠時間を確保するためにはどうしたらいいか?特に時間の無い平日の睡眠時間を確保するためには、週末にできる事は週末ですましてしまうこと。お弁当を作ってしまおうと考えた。 2022.04.20 健康管理
健康管理 最近疲れている。原因があり過ぎて手のつけようがない。 最近疲れている。一番の原因は、たぶん睡眠不足。だがそれだけじゃない。ググると山ほど思い当たる事が出て来る。とても一度に全てにとりかかることは、出来ない。やはりまずは、睡眠時間の確保からのようだ。 2022.04.19 健康管理
健康管理 睡眠不足の解消 睡眠時間を確保をする。 最近疲れている原因を寝不足と仮定して、この土日で7時間の睡眠を確保た。だが、問題はこの睡眠時間をこれからも続けて行くことだ。 2022.04.18 健康管理