(写真出典:dhc.co.jp)
ちょっとしたこことで、爪が割れる。と言うか、縦にヒビが入る。何かに爪を引っかけたり、ぶつけたりした時に、爪にヒビが入る。若いころ少なくとも20代では爪が割れた記憶などない。この年になって、たまにだが爪が割れる。最初は、気にもしていなかった。たまたま、爪が割れるような力が加わって爪が割れたのだろうと。でも度重なると偶然ではない事に気付く。爪が割れる、なぜだ?
ググると、「爪は、加齢によって爪の主成分であるタンパク質「ケラチン」が不足したりすると、もろくなって割れやすくなる。」 とのこと。(suntory-kenko.com)もう一つ考えられる原因の一つが亜鉛不足(soujinkai.or.jp)亜鉛不足に代表的な爪の症状としては(抜粋)①爪がかけやすくもろい ③爪が縦に割れることが多い と言う。
対策てとして、爪を健康な状態に保つためには、栄養バランスの取れた食事が大切。爪をつくるタンパク質、ビタミンA、ビタミンB、ビタミンDの摂取を意識。また、食事と合わせて、質の良い睡眠や規則正しい生活を送ること。(halmek.co.jp)とのこと。
まずは、買って来た亜鉛のサプリメントを飲んで様子を見る事にする。あわせて、栄養面、睡眠、規則正しい生活等も出来る限り気を使うよにする。結果は、追って報告したいと思っている。
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