健康管理 カミさんの敷布団と私のマットレスとで疲れの取れ方の比較をする。
寝具だけでは、決まらない。睡眠の質の奥深さを知る。
健康管理 
日々の出来事 髪型まもりますか？ 命まもりますか？ヘルメット着用努力義務化
電動自転車が普及しだしたせいか自転車事故が重傷化しているそうだ。
健康管理 疲れが取れない。運動不足のせだろうか？軽くジョギングして見る。
健康を維持するためには、適度な運動が必要です。
食事・料理 ポークカレーに別に作ってあった豚バラの角煮を入れて食べて見る。
カレー作りを自炊で初めてかれこれ１年半になるが、スープカレーはまだ作ったことがない。（具を入れないでカレーを作ったことはある。＝スープカレー？）スープカレーの具ってどうやって作るんだろう？
外食 梅田デパ地下スナックパーク ”寿司 魚がし日本一” でサク呑みⅢ
魚がし日本一さんに3回目のご来店です。サービスクーポンに釣られて寄ってしまいました。
食事・料理 「茅乃舎だし」だけで、超簡単に「豚ばら大根」を作る。
いや、これだけで十分おいしい。しかも簡単。私にも作れます。
食事・料理 超甘口の日本酒 黒龍 貴醸酒 を家飲みで楽しむ。
甘くて美味しい、つまみ不要。もうこれだけで飲めてしまう、スイーツのような日本酒。ごちそうさまでした。
健康管理 定期健康診断で大腸がん検診の検体を採取する。
検便採取用の紙？が新しくなっていた。なるほどね。
食事・料理 栄養不足のカルシウムの補給に煮干しを食べるようにしている。
カルシュウムの補給はどうされてますか？
食事・料理 ダイエットにバナナ ナッツ 黒糖 ヨーグルトで朝食を済ます。
昨日はラーメンの大盛を食べて体重が増加したので、今日の朝食は軽くすませます。