#3～5 Garminコーチ５Ｋプラントレーニング（3～５回目）

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字（→結局）まで飛ばしてください。→

今週のGarminコーチ５kmコースメニュー（３～5回目）は以下のとおり。
#3　（#2と同じ）約２.5km（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング10分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）
#4　（#3に５分増えて）約3.3km（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング15分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）
#5　（#4と同じ）約3.2km（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング15分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）

練習日は、#3　6.23（wed) 、#4　25（fri）、#5　27（sun）、時間、気温、体調省略
#3～5の各メニューに自主トレのジョギング を加え、合計10kmをそれぞれ走った。

３日間（1週間）で約4時間かけて、30km走り、1,700kcal（脂肪換算183ｇ）を消費した。
（1回の練習で、1時間20分かけて、10km走って、約560kcalくらい 消費した。）

→ 結局、Garminコーチ５kmコースのメニューに係わらず、1回のトレーニングで１０km走る。

基本、私は10km以外の距離は走らない。じゃ？Garminコーチって何んなの？参考か？短ければ物足りないし、長ければ無理だし。いったい私は何がしたいのか？10km走りたいだけ？（いまさらー？）

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように！

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