ヒザのケガ?左ヒザ違和感 のち痛み 時々激痛

ジョギング

9.15(水)今日の Garminコーチ 5kmコース のランニング メニューは、40分(ウォーミングアップ5分、ジョギング20分、オプション10分、クールダウン5分)のランニング。できればそれに自主トレを加え10kmを走るつもりで走り出した。

平日の帰宅後。少し涼しくなって来たとは言え気温は23℃、走るにはまだ暑い。最近何故か疲れが取れない。走りたくない気分全開でゆっくりとジョギングをはじめた。

何とか5キロを走ったところで、左ヒザに違和感を感じた。えーっ?こんなにゆっくり走っているのにヒザなんか痛めるか?とは言え無理は禁物。自宅(約1.5キロ)に戻ることにした。300mも走らないうちに左ヒザに痛みが出てきた。歩くことにする。

さらに300mほど歩くと、歩いているだけで左ヒザに激痛が走る。どんなケガだ?しかたなく、ゆっくりゆっくりと歩いて帰る。途中で追い抜かされたお爺さんに声をかけられた「大丈夫ですか?」、私「ダメです!」と正直に答えた。

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