#19~26 Garminコーチ5Kプラントレーニング(第6~8週)

ジョギング

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字(→やっぱり)まで飛ばしてください。→

現在、Garminコーチ5kmコース(全15週)のメニューでトレーニング中。8.11(水)で26回目、第8週目も終わろうとしていうる。(#19)7.28(金)以降 Garminコーチ 5kmコース のランニングの時間が25分から30分に延長された。

基準、週3日、日・水・金でGarminコーチ5kmコースのメニュー(ウォーミングアップ5分、ジョギング20分、クールダウン5分)に自主トレを加え合計10kmのメニューで練習中

8.4(水)・6(金)はそれぞれ、オリンピック野球・サッカーの3位決定戦を見るためにサボった。お盆休みに入り、8.9(月)・10(火)はそれぞれ5km、10kmをガーミンコーチメニューとは別にジョギングを実施。

やっぱり、平日帰宅してから走るのは難しい。暑くて疲れていてとても走る気がしない。それに、走ってもゆっくりとジョギングするのがやっと、サブフォーのペース(5’40”/km)で走れない。練習はしてはいるもののサブフォーからは遠ざかっている。

昨日メールで12月中旬に、とあるマラソン大会開催決定の案内が届いた。参加料9,000円、う〜ん?たけぇしな~!練習不足だしな~。エントリーどうしようかな~?

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日も、いい日でありますように!

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