#13~18 Garminコーチ5Kプラントレーニング(第5・6週)

ジョギング

現在、Garminコーチ5kmコース(全15週)のメニューでトレーニング中。7.25(日)で18回目、7週目に入ったが、14回目(7.16(金))以降金曜日だけメニューのランニングの時間が25分から30分に5分間だけ長くなった。

週3日、日・水・金でGarminコーチ5kmコースのメニュー(ウォーミングアップ5分、ジョギング15分(水・日)or20分(金)、クールダウン5分)に自主トレを加え合計10kmを走るつもりが・・・

平日(水曜日)は疲れているのと、この暑さでサボッてしまった。その分、金曜日と日曜日は何とかGarminコーチメニューの25分(日)・30分(金)のランニングにジョギングを加えて10kmを走った。

暑くてとても走れたもんじゃない。ゆっくりジョギングするのがやっと、それでも汗が噴き出して来る。走力は維持どころか低下中。思いっきり汗かくのもいいかも知れないが、仕事と通勤で疲れ果て、そんな元気ありません。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように!

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