#35~41 Garminコーチ5Kプラントレーニング(第12・13週)

ジョギング

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字(→やっぱり)まで飛ばしてください。→

現在、Garminコーチ5kmコース(全15週)のメニューでトレーニング中。9.1(水)35回目〜9.17(金)で41回目、第13週目も終わる。この間、Garminコーチ 5kmコース のランニング メニューの時間は30分、9.12(日)13週目に入り30分+オプション10分の40分のランニングのメニューとなった。

基準、週3日、日・水・金でGarminコーチ5kmコースのメニュー(ウォーミングアップ5分、ジョギング20分、オプション10分、クールダウン5分)に自主トレを加え合計10kmのメニューで練習するつもりが・・・結局、この2週間で、3回。9月1(水)10km・12(日)8.8km・15(水)5.6kmをジョギングしたのみ、走力の維持も疑わしい。

やっぱり、前回の記事同様。仕事疲れ・暑さ・雨・大会エントリー見送りによる目標の喪失等により、週に1・2日のジョギングがやっとだった。それに加え、9月15日(水)のジョギングで左ひざを痛めてしまった。医者に行くほどでもないが、どれくらいで治ることやら?2年前の9月にも左足首を捻挫(全治3ヶ月)している。何故か9月は私にのって(何をやっても上手くいかない)鬼門の月だ。

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