ヒザのケガ？左ヒザ違和感 のち痛み 時々激痛

9.15(水)今日の Garminコーチ ５kmコース のランニング メニューは、40分（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング20分、ｵﾌﾟｼｮﾝ10分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）のランニング。できればそれに自主トレを加え10kmを走るつもりで走り出した。

平日の帰宅後。少し涼しくなって来たとは言え気温は23℃、走るにはまだ暑い。最近何故か疲れが取れない。走りたくない気分全開でゆっくりとジョギングをはじめた。

何とか５キロを走ったところで、左ヒザに違和感を感じた。えーっ？こんなにゆっくり走っているのにヒザなんか痛めるか？とは言え無理は禁物。自宅（約１.５キロ）に戻ることにした。300ｍも走らないうちに左ヒザに痛みが出てきた。歩くことにする。

さらに300ｍほど歩くと、歩いているだけで左ヒザに激痛が走る。どんなケガだ？しかたなく、ゆっくりゆっくりと歩いて帰る。途中で追い抜かされたお爺さんに声をかけられた「大丈夫ですか？」、私「ダメです！」と正直に答えた。

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