スピードリピート、結構くたびれます。

ジョギング

R3.6.5(sat) 17:27pm、気温22℃、晴れ、体調は良好。画像のとおり、1時間30分かけて、12.31km走り、633kcalを消費した。これだけ走っても脂肪燃焼は約68g(633/9.3≒68)。

今日のとレーニングはGarminコーチ ハーフマラソンのメニューの中のスピードリピートだ。メインは、5分20秒/kmのペースで800m走ったのち、3分間歩きながら休憩、これを10本繰り返す。

前回 5.30(fri)のトレーニング、イージーランは全然イージーでなく、めっちゃハードだったので、週中6.2(wed)のトレーニングは、疲労でとてもする気が起きずサボった。

おまけに、今ごろになって筋肉痛が!右側の尻が痛い。もーGarmin鬼コーチだなー。なんかスポーツウォッチにまでパワハラ受けてる感じがする?もうせーいっぱい!ごちそうさまでした。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように!

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