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R3.6.5(sat) 17:27pm、気温22℃、晴れ、体調は良好。画像のとおり、1時間30分かけて、12.31km走り、633kcalを消費した。これだけ走っても脂肪燃焼は約68g(633/9.3≒68)。
今日のとレーニングはGarminコーチ ハーフマラソンのメニューの中のスピードリピートだ。メインは、5分20秒/kmのペースで800m走ったのち、3分間歩きながら休憩、これを10本繰り返す。
前回 5.30(fri)のトレーニング、イージーランは全然イージーでなく、めっちゃハードだったので、週中6.2(wed)のトレーニングは、疲労でとてもする気が起きずサボった。
おまけに、今ごろになって筋肉痛が!右側の尻が痛い。もーGarmin鬼コーチだなー。なんかスポーツウォッチにまでパワハラ受けてる感じがする?もうせーいっぱい!ごちそうさまでした。
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注)楽天のふるさと納税、私も今回初めて使ってみましたが、注意点があります。普通に申し込むと、現住所(届け先)が住民票の住所(依頼者)とみなされて登録されています。私のように転勤族で現住所(届け先)と住民票の住所(依頼者)が違う人は、住民票の住所(依頼者)を別に登録(変更)してから購入する必要があります。現住所(届け先)=住民票の住所(依頼人)の人は特に問題ありません。
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