#2 Garminコーチ5Kプラントレーニング(2回目)

ジョギング

3.6.20(sun) 17:40pm、気温24℃、くもり、すこし暑いせいか体調はあまり良くない。
#2Garminコーチ5kmコースメニュー(2回目)は、かなり軽めの2.5kmのランニング。

Garminコーチメニューの約2.5km(ウォーミングアップ5分、ジョギング10分、クールダウン5分)に自主トレのジョギング 7.5kmを加え、合計10kmを、約1時間32分かけて走り、572kcalを消費した。脂肪燃焼は約62g(572/9.3≒61.5)。

Garminコーチのメニューは最初は、かなり軽めだが、ダンダンにきつくなってくる。さすがに、2.5kmのランニングだけでは物足りないので、ジョギング7.5kmを追加して、切り良く10km走った。

今日は夏至か、日の出は04:45、日の入りは19:15、その間14時間30分、一年で一番昼間の長い日だ、早朝ランニングにはちょうどいいのだが、始発通勤ではそれも出来ない。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように!

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