#２ Garminコーチ５Ｋプラントレーニング（2回目）

3.6.20（sun) 17：40ｐm、気温24℃、くもり、すこし暑いせいか体調はあまり良くない。
#２Garminコーチ５kmコースメニュー（2回目）は、かなり軽めの2.5ｋｍのランニング。

Garminコーチメニューの約２.5km（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング10分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）に自主トレのジョギング 7.5ｋｍを加え、合計10kmを、約1時間32分かけて走り、572kcalを消費した。脂肪燃焼は約62ｇ（572/9.3≒61.5）。

Garminコーチのメニューは最初は、かなり軽めだが、ダンダンにきつくなってくる。さすがに、2.5kmのランニングだけでは物足りないので、ジョギング7.5kmを追加して、切り良く10km走った。

今日は夏至か、日の出は04：45、日の入りは19：15、その間14時間30分、一年で一番昼間の長い日だ、早朝ランニングにはちょうどいいのだが、始発通勤ではそれも出来ない。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように！

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