#3~5 Garminコーチ5Kプラントレーニング(3~5回目)

ジョギング

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字(→結局)まで飛ばしてください。→

今週のGarminコーチ5kmコースメニュー(3~5回目)は以下のとおり。
#3 (#2と同じ)約2.5km(ウォーミングアップ5分、ジョギング10分、クールダウン5分)
#4 (#3に5分増えて)約3.3km(ウォーミングアップ5分、ジョギング15分、クールダウン5分)
#5 (#4と同じ)約3.2km(ウォーミングアップ5分、ジョギング15分、クールダウン5分)

練習日は、#3 6.23(wed) 、#4 25(fri)、#5 27(sun)、時間、気温、体調省略
#3~5の各メニューに自主トレのジョギング を加え、合計10kmをそれぞれ走った。

3日間(1週間)で約4時間かけて、30km走り、1,700kcal(脂肪換算183g)を消費した。
(1回の練習で、1時間20分かけて、10km走って、約560kcalくらい 消費した。)

→ 結局、Garminコーチ5kmコースのメニューに係わらず、1回のトレーニングで10km走る。

基本、私は10km以外の距離は走らない。じゃ?Garminコーチって何んなの?参考か?短ければ物足りないし、長ければ無理だし。いったい私は何がしたいのか?10km走りたいだけ?(いまさらー?)

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