栄養不足のカルシウムの補給に煮干しを食べるようにしている。

私は、ダイエットには成功している。標準BMIは、18.5～25。私のBMIは、19.3だから標準内ではあるが痩せている方だ。

でも、何故か下腹がポッコリと出ている。内臓脂肪が多いのか？腹筋がゆるんで下っ腹が出てしまっているのか？

でも、私も最初から痩せていたわけではない。痩せた決め手は運動と食事制限。マラソンを趣味にして酒をやめたらあっと言う間に体重が落ちて来た。

今は食が細い方だが、逆に栄養不足の心配がある。いろいろな栄養が不足気味だと思うが、私はカルシュウムを煮干しで補給している。毎朝食後に煮干しを5ｇた食べるようにしている。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日も、いい日でありますように！