スピードリピート、結構くたびれます。

R3.6.5（sat) 17：27ｐm、気温22℃、晴れ、体調は良好。画像のとおり、1時間30分かけて、12.31ｋｍ走り、633kcalを消費した。これだけ走っても脂肪燃焼は約68ｇ（633/9.3≒68）。

今日のとレーニングはGarminコーチ ハーフマラソンのメニューの中のスピードリピートだ。メインは、5分20秒／kmのペースで800ｍ走ったのち、3分間歩きながら休憩、これを10本繰り返す。

前回 5.30(fri)のトレーニング、イージーランは全然イージーでなく、めっちゃハードだったので、週中6.2(wed)のトレーニングは、疲労でとてもする気が起きずサボった。

おまけに、今ごろになって筋肉痛が！右側の尻が痛い。もーGarmin鬼コーチだなー。なんかスポーツウォッチにまでパワハラ受けてる感じがする？もうせーいっぱい！ごちそうさまでした。

このブログをご覧いただき、ありがとうございます。きょうも、いい日でありますように！

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注）楽天のふるさと納税、私も今回初めて使ってみましたが、注意点があります。普通に申し込むと、現住所（届け先）が住民票の住所（依頼者）とみなされて登録されています。私のように転勤族で現住所（届け先）と住民票の住所（依頼者）が違う人は、住民票の住所（依頼者）を別に登録（変更）してから購入する必要があります。現住所（届け先）＝住民票の住所（依頼人）の人は特に問題ありません。