#35～41 Garminコーチ５Ｋプラントレーニング（第12・13週）

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字（→やっぱり）まで飛ばしてください。→

現在、Garminコーチ５kmコース（全15週）のメニューでトレーニング中。9.1（水）35回目〜9.17(金)で41回目、第13週目も終わる。この間、Garminコーチ ５kmコース のランニング メニューの時間は30分、9.12（日）13週目に入り30分＋オプション10分の40分のランニングのメニューとなった。

基準、週3日、日・水・金でGarminコーチ５kmコースのメニュー（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング20分、ｵﾌﾟｼｮﾝ10分、ｸｰﾙﾀﾞｳﾝ5分）に自主トレを加え合計10kmのメニューで練習するつもりが・・・結局、この２週間で、３回。9月1(水)10km・12(日)8.8km・15(水)5.6kmをジョギングしたのみ、走力の維持も疑わしい。

→ やっぱり、前回の記事同様。仕事疲れ・暑さ・雨・大会エントリー見送りによる目標の喪失等により、週に１・２日のジョギングがやっとだった。それに加え、9月15日(水)のジョギングで左ひざを痛めてしまった。医者に行くほどでもないが、どれくらいで治ることやら？2年前の9月にも左足首を捻挫（全治３ヶ月）している。何故か９月は私にのって（何をやっても上手くいかない）鬼門の月だ。

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