私の膝痛について作業療法士 T先生の見解は明解だった。「あーっ、それね。筋力不足ですね。年を取って筋力が衰えてくると、足の筋肉ではなくて、膝の関節で体重を支えて歩いてしまう。その結果膝を傷めてしまう。膝を痛める典型例です。
更に、有酸素運動（ランニング等）をしていると、脂肪だけでなく筋肉をエネルギーとして燃焼してしまうために、走るための筋肉以外は、全部細くなってしまいます。なおさら、ヒザを痛め安くなりますね。」。私「で、先生どうしたらいいですか？」
T先生「スクワット毎日200～300回くらいして下さい。筋力ついて来れば膝痛が治ると思いますよ。私の患者さんだと80歳のお歳よりでもリハビリで200回くらい平気でスクワットして帰って行かれますよ。」
はっ？スクワット200回？えっ？今までの人生でスクワットをそんな回数やったことがない。私にとっては、天文学的数字だ。スクワットってそんなに出来るものなのだろうか？（明日につづく）
このブログをご覧いただき、ありがとうございます。今日も、いい日でありますように！
にほんブログ村
日記・雑談ランキング
コメント