ジョギング等

膝痛のリハビリで、スクワットを毎日200回、１ヶ月続けた結果。膝の違和感が無くなってきた。

私の膝痛の原因について、理学療法士T先生に尋ねると、何と明確な原因と対策の回答が戻ってきた。

たまたま、理学療法士T先生と話をする機会があった。ダメもとで私の膝痛について立ち話で相談して見た。

Garmin コーチ５Ｋ ラントレーニング（第14・15週」）が終了しました。実際に、このトレーニングをやって見た私の結果と感想です。

Garminコーチ５Ｋプラントレーニングの第35～41回 （第12・13週）の練習記録です。

ジョギングをしていると、左ヒザ違和感を感じた。そして、痛みも。さらに 時々激痛も走る。なんてことだ・・・

内容：#27～34（第27回〜34回） Garminコーチ５ｍ プランによるトレーニング（第9～11週目）のご報告です。

内容：ジョギングの途中でコンビニに寄ると、雑誌コーナーで【雑誌 付録】クイーンミッフィー 目覚まし時計 を見つけた。可愛い！欲しい！衝動買いか？と言った内容です。

内容：カフェインは有酸素運動時の脂肪燃焼効率を高める効果がある。そうジョギングの前に飲むのだ。コンビニのコーヒーは1杯100円、10分の１のコストだ。さらに、普通のコーヒーを飲むよりトイレに行きたくならない。ジョギングには好都合だ。

内容：数年前、登り階段でつまづく（転ぶ）ようになった。対策として、階段を1段飛ばしで登るようにし始めた。その結果は？