ジョギング等

もともと、健康管理で始めたジョギング。いつしかフルマラソンを完走して見たくなった。完走して見るとサブフォー（フルマラソンで4時間切り）を目指すようになった。サブフォーを達成すると、次はメジャー大会でのサブフォー達成が目標になった。 ...

内容：#19～26 Garminコーチ５Ｋプラントレーニング（第6～8週）の練習の様子です。

内容：暑くてランニングの練習がはかどりません。ランニングじゃなくて何とかゆっくりジョギングするのがやっとです。

内容：Garminコーチ５Ｋプラントレーニングでトレーニング中だが、Garminコーチ５Ｋプランの指示は増えることなく25分ランニングがが続いている。これから夏になると暑くて走っていられない。ランニングには一番、適さないシーズンだ。

東京マラソンは２００７年に始まった。来年で１６回目か。参加人員は、フルマラソンで36，500人。参加資格は、19才以上で6時間40分以内に完走できる者。抽選倍率は12倍強、もう７年連続で落ち続けている。 ONE TOKYO（主催法人...

以下、ごちゃごちゃ書いてありますが、遠慮なく太字（→結局）まで飛ばしてください。→ 今週のGarminコーチ５kmコースメニュー（３～5回目）は以下のとおり。#3　（#2と同じ）約２.5km（ｳｫｰﾐﾝｸﾞｱｯﾌﾟ５分、ジョギング1...

春と秋は、気持ちよく走れる。夏は暑くて走れない。走るチャンスは、まだ日が低い早朝。冬は、寒くて走りたくない。走るチャンスは、気温のあがる午後３時ころ。季節に関係なく雨が降ったら走れない。 健康管理のための週末のジョギングを続けるのでさえ大...

3.6.20（sun) 17：40ｐm、気温24℃、くもり、すこし暑いせいか体調はあまり良くない。#２Garminコーチ５kmコースメニュー（2回目）は、かなり軽めの2.5ｋｍのランニング。Garminコーチメニューの約２.5km...

サブフォーを達成するため、2年前からGarminのスポーツウォツチを愛用している。スマホと連携して使用する、もはやスマートウォッチだ。そのアプリに今春、新たにGarminコーチがアップデートされた。 Garminコーチは、５km・1...

R3.6.13（sun) 21：04ｐm、気温23℃、くもり、体調良好。1時間15分かけて、10.00ｋｍ走り、496kcalを消費した。脂肪燃焼換算で約53ｇ（496/9.3≒53.3）。 今週は、仕事だけで疲れ果て週中の...